볶은 콩과 버섯 부리 토

튀긴 콩과 버섯 부리 토는 채식 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 323 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 18 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루 토르티야,사전 버섯,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 그것은 오히려 싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 냉동 콩 부리 토, 포블 라노와 튀긴 콩 부리 토,및 치즈 튀김 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

버섯을 추가;볶음 8 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

소금과 매운 소스를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

(대형 튜브)

숟가락 1/4 컵 각 옥수수의 중심 아래로 콩을 재 튀김. 버섯 1/4 컵과 치즈 2 큰술을 각각 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩

얇고 달콤한 고추 링

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

옥수수 롤업.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

화이트 펄 당의정

상추 위에 제공하십시오. 토마토,살사,사워 크림을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

48 인치

(8 인치)저지방 밀가루 토르티야 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 빙산 양상추 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

미리 얇게 썬 버섯 패키지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 무 지방 냉동 콩 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)57견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 컵 전 갈가리 찢긴 감소하 뚱뚱한 체다 치즈 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 사워 크림 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 토마토(약 1 대)1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 39 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.