볶은 콩
볶은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 261 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 핀토 콩,마늘 정향,날카로운 체다 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 72%. 시도 냉동고 용 슬로우 쿠커 콩 일명 냉장고없이 냉동 된 콩, 볶은 콩,및 볶은 콩 비슷한 요리법.
지침
콩을 분류하고 씻으십시오;압력솥에 넣으십시오.
물 10 컵을 넣으십시오. 뚜껑을 단단히 닫으십시오;고열(대략 7 분)에 고압에 가져오십시오. 3 분 요리.
열에서 제거;차가운 흐르는 물 아래에 압력 밥솥을 놓습니다.
물 10 컵,소금 돼지 고기,마늘을 넣으십시오. 뚜껑을 단단히 닫으십시오;고열(대략 7 분)에 고압에 가져오십시오. 높은 압력을 유지하기 위해 열을 중간 또는 수준으로 조절하십시오.
열에서 제거;차가운 흐르는 물 아래에 압력 밥솥을 놓습니다.
소금 돼지 고기를 버리십시오. 실내 온도에 콩을 냉각하십시오.
요리 액체 1 컵을 예약하여 콩을 배출하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
콩,예약 된 요리 액체 및 소금을 넣으십시오. 원하는 일관성에 감자 치와 콩 혼합물을 매시. 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
참고:냄비에 준비:정렬 및 세척 콩,큰 네덜란드 오븐에 배치. 물 커버 2 콩 위의 인치;종기에 가져다. 쿡 2 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
팬에 콩,물 10 컵,소금 돼지 고기,마늘을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 45 분 또는 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 소금 돼지 고기를 버리고 지시에 따라 레시피를 완성하십시오.