보카 구운 야채 비건 칠리

보카 구운 야채 비건 칠리
레시피 보카 구운 야채 비건 칠리가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 30 칼로리. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 그것은 매우 저렴한 수프로 잘 작동 슈퍼볼. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 기름을 선택,보카 야채 지상 무너,가지,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 채워진 비건 칠리, 구운 야채 칠리,및 구운 야채 칠리.

지침

1
450 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
13 인치 팬에 야채,마늘,기름을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
15 분 굽는다. 또는 야채가 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
큰 냄비에 옮깁니다. 나머지 재료를 저어;커버.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
중간 높은 열 10 분에 요리. 또는 부서지는 때까지(160 에프)를 통해 요리,가끔 교반.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙45
건강 점수1
잡지