보존 된 마이어 레몬과 그린 올리브를 곁들인 모로코 치킨
보존 된 마이어 레몬과 그린 올리브를 곁들인 모로코 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 254 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 양파,실란트로,심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 회향,보존 레몬,그린 올리브를 곁들인 치킨 타진, 토마토,올리브,보존 레몬을 곁들인 모로코 생선 타진,및 그린 올리브와 보존 레몬을 곁들인 모로코 치킨 비슷한 요리법.
지침
닭고기를 두드려 말린 다음 소금과 후추로 간을합니다.
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 불로 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 1 큰술 기름을 가열 한 다음 양쪽에 약 3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 닭고기를 볶습니다.
프라이팬에 남은 스푼 오일을 넣고 열을 중간 정도로 줄입니다. 양파와 마늘을 자주 저어 주면서 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.
보존 된 레몬에서 펄프를 긁어 다른 용도로 예약하십시오.
껍질을 얇게 자르고 국물,와인 및 올리브와 함께 양파에 첨가하십시오.
프라이팬에 접시에 축적 된 주스와 함께 닭고기를 돌려줍니다. 닭고기가 익을 때까지 약 12 분 동안 덮고 끓입니다.