병아리 콩-죽은 태아의 샐러드

병아리 콩-죽은 태아의 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 병아리 콩-페타 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 23 그램,그리고 총 355 칼로리. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 병아리 콩,올리브 오일,샬롯 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 페타 샐러드, 페타 병아리 콩 샐러드,및 병아리 콩,페탄,오르 조 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 병아리 콩,빨간 피망,샬롯,레몬 주스,올리브 오일,코셔 소금을 함께 저어줍니다. 신선한 허브를 병아리 콩 혼합물에 접습니다. 서빙 직전에 부서진 페타 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
신선한 허브신선한 허브
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
다진 견과류 1/3~1/2컵다진 견과류 1/3~1/2컵
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수46
잡지