병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드

병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드는 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 385 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쿠스쿠스,파인 너트,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 시도 날짜,캐슈,병아리 콩을 곁들인 쌀과 혼합 채소 샐러드, 닭고기,대추 야자,호두를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드,및 병아리 콩 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 양파의 흰 끝을 잘게 썬다. 녹색 양파의 녹색 부분을 슬라이스하고 샐러드를 준비하십시오. 중간 냄비에 올리브 오일에 흰 양파 조각을 5-7 분 동안 부드럽게 요리하십시오. 닭고기 국물,계피,후추 1/4 작은 술,고추를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;쿠스쿠스를 추가하십시오. 커버와 열에서 팬을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
흰 양파흰 양파
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
쌀 종이쌀 종이
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
5 분 서 보자.
3
작은 그릇에 식초,소금 1/2 작은 술,올리브 오일을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
포크로 보풀 쿠스쿠스;큰 그릇에 넣어. 얇게 썬 파,병아리 콩,당근,대추 야자,피네 너트,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 비네 그레트를 넣고 다시 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
날짜날짜
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
바로 봉사 또는 진정.
6
원하는 경우 다진 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수31
잡지