벵갈 라두 파 베 푸두(감자 볶음)

벵갈 라두 파 베 푸두(감자 볶음)
벵갈 라두 파 베 푸두(감자 볶음)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 226 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 요리 오일,지상 후추,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 쇠고기와 양배추 볶음, 참깨 스테이크 볶음 튀김,및 쇠고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열. 씨앗이 튀기 시작할 때까지 뜨거운 기름에 말린 붉은 칠레 고추,커민 씨앗,우 라드 달,겨자씨를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 레드 칠리 페퍼말린 레드 칠리 페퍼
겨자 씨앗겨자 씨앗
커민 씨앗커민 씨앗
우라 드 달우라 드 달
씨앗씨앗
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
카레 잎을 넣고 30 초 더 계속 요리하십시오. 혼합물에 감자를 저어. 소금 시즌. 감자가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 잎카레 잎
감자감자
소금소금
3
감자 위에 고추와 커민 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
붉은 고추붉은 고추
감자감자
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수19
잡지