베이컨에 싸여 달콤한 닭 가슴살

베이컨에 싸여 달콤한 닭 가슴살
베이컨 포장 달콤한 닭 가슴살은 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화,케토제닉 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 868 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 66 그램. 에 대한 $4.02 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 더블 베이컨,바나나 고추,모짜렐라 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 33 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 히코리의 베이컨 포장 닭 가슴살, 아보카도와 구운 베이컨 포장 닭 가슴살,및 아보카도와 체다 치즈로 채워진 베이컨 포장 닭 가슴살.

지침

1
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 1/8 인치 두께에 고기 망치의 부드러운면 단단히 파운드 닭.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
2
닭고기를 큰 베이킹 접시에 옮기고 프랑스 드레싱을 추가하십시오. 냉장고에 2 시간 또는 밤새 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 드레싱프랑스 드레싱
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
드레싱에서 닭을 제거하고 과잉을 흔들어. 나머지 드레싱을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
5
평평한 표면에 닭 가슴살을 놓고 중앙 아래로 여러 바나나 고추 조각을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
우스터소스 3온스우스터소스 3온스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
고추 주위에 닭고기를 굴립니다. 2 조각 베이컨 치킨 랩과 이쑤시개로 고정합니다. 베이컨으로 싸인 닭고기를 9 인치 베이킹 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
7
닭고기 위에 예약 드레싱을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
닭고기 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 10~15 분 더 베이킹을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료3 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수23
잡지