베이컨과 양파를 곁들인 퀵 케일

베이컨과 양파를 곁들인 퀵 케일
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 베이컨과 양파 시도 빠른 케일을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 140 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.22 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 케일,레몬 웨지,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨과 캐러멜 양파를 곁들인 케일 샐러드{글루텐 프리 및 저탄수화물}, 빠르고 간단한 케일과 베이컨 볶음,및 스모키 케일과 감자 케이크와 빠른 절인 사과를 곁들인 레드 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
팬에 양파를 추가;볶음 6 분 양파 부드러운 때까지 갈색에 시작.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
케일 5 컵,국물 1/4 컵,소금,후추를 팬에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
국물국물
케일케일
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
남은 케일 5 컵과 남은 1/4 컵 국물을 팬에 추가합니다. 뚜껑을 덮고 16 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
케일케일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
베이컨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
6
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수73
접시 종류사이드 디시
잡지