베네수엘라 검은콩

베네수엘라 검은콩
반찬 레시피가 너무 많아서 베네수엘라 검은 콩을 시도해 보세요. 1회 섭취량은 58칼로리, 단백질 3g, 지방 0g입니다. 이 레시피는 12인분이며 가격은 1인분당 10센트입니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 커민, 오레가노, 소금 및 기타 몇 가지 재료를 준비했다면 직접 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 1시간 45분 정도 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 22%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 베네수엘라 검은 콩과 초리조 수프, 베네수엘라 검은 콩 Arepas con Queso, 검은 콩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 검은 눈 완두콩, Pepp은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
더치 오븐이나 수프 주전자에 콩을 넣으세요. 2인치만큼 물을 추가합니다. 끓입니다. 2분간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
열에서 제거하십시오; 뚜껑을 덮고 1시간 동안 그대로 둡니다.
3
콩을 배수하고 헹구고 액체를 버립니다. 콩을 팬에 다시 넣으십시오. 2인치만큼 물을 추가합니다. 끓입니다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 1시간 동안 또는 콩이 거의 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
콩의 물기를 빼고 액체 2컵을 남겨두세요. 콩과 예약된 액체를 더치 오븐에 반환합니다. 남은 재료를 섞으세요.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5
콩 혼합물의 절반을 제거하고 잘 으깨십시오. 팬으로 돌아갑니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 30분 동안 또는 콩이 원하는 농도에 도달할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙12
건강 점수5
잡지