벌금 허브 오믈렛

벌금 허브 오믈렛
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 벌금 허브 시도 오믈렛을 줄 수 없다. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 36 그램,그리고 총 439 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 후추,파슬리,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 Souffléed 오믈렛과 벌금 Herbes, 100 피트 여행에서 오믈렛 보조 벌금 헤르베,및 벌금 허브 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
벌금 허브를 만들려면 파슬리,차빌,골파,타라곤을 작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
차빌차빌
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 계란을 휴식 한 다음 우유,2 큰술 벌금 허브,소금과 후추를 추가하고 포크로 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중간 뜨거운 열에 8 인치 붙지 않는 소테 팬을 예열하고 올리브 오일을 팬에 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
계란 혼합물에 붓고 팬에 소용돌이. 몇 초 동안,부드럽게 내열 고무 주걱으로 계란 혼합물을 저어(당신이 스크램블 계란을 만들려고하는 것처럼)다음 좋은 둥근 모양을 만들기 위해 팬에 계란을 소용돌이. 어떤 색깔 또는 그을림을 피하기 위하여 열을 감소시키십시오. 약 1 분 동안 계속 요리하십시오. 계란은 바닥에 놓일 것이다,그러나 정상에 경미하게 액체.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
오믈렛 플립,그리고 열에서 제거. 오믈렛의 센터에 산양 치즈를 무너지고 불에 구워진 고추에 떨어져 꼭대기에 오르십시요. 오믈렛을 3 배 접고 즉시 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수15
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