버터넛 스쿼시와 케일 리조또

버터넛 스쿼시와 케일 리조또
버터 넛 스쿼시와 케일 리조또는 대략 1 시간 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적 채식 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 68 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 94 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일,닭고기 국물,케일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 시도 케일과 버터 넛 스쿼시를 곁들인 보리 리조또, 치즈 아몬드 파마산을 곁들인 간편한 버터 넛 스쿼시&케일 리조또,및 버터넛 스쿼시,케일,염소 치즈를 곁들인 펜네{겨울 스쿼시 12 주} 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
큰 프라이팬에 버터 1 큰술과 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
스쿼시를 넣고 소금,칠레 가루,후추를 뿌린다. 스쿼시가 깊은 황금빛 갈색과 부드러운(그러나 떨어져 떨어지지 않음)이 될 때까지 주걱으로 부드럽게 돌려 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
3
접시에 제거하고 따로 설정.
4
같은 프라이팬에 나머지 1 큰술 버터를 중간 정도의 고열로 녹여 케일을 넣습니다. 집게로 그것을 주변에 던지고 3 에 4 분을 위해 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
케일케일
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
요리 스쿼시에 추가하고 부드럽게 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
접시에 제거하고 따로 설정.
1
낮은 열 이상의 냄비에 국물을 가열. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
중간 낮은 열에 동일한 프라이팬에 버터를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 2~3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
밥을 넣고 저어 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
낮은 열을 줄일 수 있습니다. 1 컵 단위로,프라이팬에 국물을 추가 시작,결합 교반 부드럽게 국물이 흡수 될 때 교반. 즉시 액체가 사라지면,국물의 컵 반에 다른 컵에 추가 할 수 있습니다. 이 과정을 계속하여 국물이 통합되고 쌀이 부드러워지기 시작하면서 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
길을 따라 소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
7
약 5 컵의 국물이 흡수 된 후 쌀을 맛보고 일관성이 무엇인지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
8
적당한 견실함에 밥을 얻기 위하여 필요에 따라서 국물의 또 다른 1 개에서 2 개의 컵을 추가하십시오;그것은"바이트의 다만 약간을 가진 부드러워야 한다."
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
밥이 부드러울 때,요리한 호박 및 양배추의 일종 플러스 심황에서 추가하고 온후하게 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
케일케일
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
10
파마산 부스러기와 크림을 넣고 그냥 섞일 때까지 저어줍니다. 맛과 필요에 따라 더 많은 소금과 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
레몬즙 1~2큰술 (선택사항)레몬즙 1~2큰술 (선택사항)
11
다진 파슬리를 위에 뿌리고 여분의 파마산 부스러기와 함께 즉시 제공하십시오!
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 바론 리카 솔리 콜레 딜라 키안티 클라시코 그란 셀레지오네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 85 달러입니다.
바론 리카솔리 콜레 딜라 키안티 클라시코 그란 셀레지오네
바론 리카솔리 콜레 딜라 키안티 클라시코 그란 셀레지오네
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난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수22
잡지