버터 밀크에 녹색 콩을 곁들인 그레이엄 엘리엇 치킨-타라곤 드레싱 레시피

버터 밀크에 녹색 콩을 곁들인 그레이엄 엘리엇 치킨-타라곤 드레싱 레시피
버터 밀크-타라곤 드레싱 레시피에 녹색 콩 그레이엄 엘리엇의 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 버터 밀크,콩,전유 그리스 요구르트 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 녹색 콩,버터 드레싱 구운된 치킨, 크림 타라곤 드레싱을 곁들인 구운 핑거링 및 녹두,및 마늘 셰리 식초 드레싱 레시피와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 물 한 그릇을 준비합니다. 소금에 절인 끓는 물 중간 냄비에 녹색 콩을 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
오븐오븐
2
다음,냉각 얼음 욕조에 콩을 전송합니다 drain.In 중간 크기의 그릇에 요구르트,버터 밀크,겨자,레몬 주스,타라곤을 넣고 잘 섞습니다. 시즌 드레싱 salt.In 큰 오븐 방지 프라이팬,올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다. 소금과 후추로 닭 시즌,아래로 프라이팬 피부 측에 추가하고 황금과 선명 때까지 적당한 불로 요리,약 8 분. 에 대한 오븐에 닭 피부 측면과 로스트를 돌려 10 에 12 분,를 통해 요리 될 때까지 가장 두꺼운 부분에 삽입 인스턴트 읽기 온도계 레지스터 160.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
버터 밀크버터 밀크
올리브 오일올리브 오일
타라곤타라곤
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
요거트요거트
콩
소금소금
얼음얼음
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
그릇그릇
오븐오븐
3
프라이팬에 버터,타임,마늘을 넣고 적당한 불로 2 분 동안 요리하여 닭고기를 끊임없이 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
마늘마늘
타임타임
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
5 분 동안 휴식을 취하십시오.
5
버터 밀크 타라곤 드레싱에 녹색 콩을 추가하고 코트에 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터 밀크버터 밀크
타라곤타라곤
콩
6
녹색 콩과 함께 닭고기를 제공하십시오.식품 공화국에이 닭 조리법을 시도:버터 밀크-
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
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준비 완료1 h, 5 m.
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