버섯과 함께 맛있는 크림 케일

버섯과 함께 맛있는 크림 케일
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 버섯을 곁들인 맛있는 크림 케일은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 소금과 갈은 후추,버터,케일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 시도 고기없는 월요일:"크림"케일을 곁들인 건강한 박제 버섯, 크림 케일,및 병아리 콩과 크림 케일 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버터를 중불로 가열하고 케일이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 케일과 샬롯을 요리하고 저어줍니다. 버섯,크림,아시아 고 치즈,마늘,소금,후추를 케일 혼합물에 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 크림이 두꺼워지고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
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스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
케일케일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지