버섯과 폰 티나 퀘사 디아

버섯과 폰 티나 퀘사 디아
버섯과 폰 티나 퀘사 디아는 채식 호르 도브르. 에 대한 $5.08 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 136 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 밀가루 토르티야,소금,잘 라페의 혼합물두고추,그리고 소수의 다른 재료는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯과 폰 티나 키시, 버섯과 폰티 난 오믈렛,및 폰 티나 버섯 아티 초크 딥.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파와 할라피오를 넣는다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
버섯과 소금을 넣고 5 분 또는 수분이 증발 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
팬에서 버섯 혼합물을 제거하십시오;따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오. 열을 팬을 반환;추가 1 옥수수. 쿡 1 분;토틸라를 뒤집습니다. 또띠아의 반에 대략 1/3 컵 버섯 혼합물을 배열하십시요;1 개 큰스푼 치즈에 정상. 반으로 접으십시오;각 측에 또는 치즈가 녹고 또띠아가 황금까지 30 초를 요리하십시오. 남은 토르티야,버섯 혼합물 및 치즈로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
각 케사 디아를 4 개의 쐐기로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수23
잡지