버섯과 시금치를 곁들인 로빈의 퀴 노아

버섯과 시금치를 곁들인 로빈의 퀴 노아
버섯과 시금치를 곁들인 로빈의 퀴 노아는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $2.95 서빙 당. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,올리브 오일,시금치 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 946 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 100 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 닭고기,퀴 노아,버섯 및 시금치 1 냄비, 완두콩과 버섯을 곁들인 퀴 노아,및 퀴 노아 박제 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
양파와 마늘을 넣고 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 잘 섞일 때까지 퀴 노아를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
퀴노아퀴노아
양파양파
3
화이트 와인 1/2 컵을 붓고 퀴 노아에 흡수 될 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다. 닭고기 국물 1 3/4 컵,발사믹 식초 2 티스푼,다진 백리향 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
닭고기 국물닭고기 국물
화이트 와인화이트 와인
퀴노아퀴노아
타임타임
4
한편 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
버섯을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
6
발사믹 식초 4 티스푼,화이트 와인 1/4 컵,닭고기 육수 1/4 컵,다진 백리향 1 티스푼을 붓습니다. 버섯이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
치킨 스톡치킨 스톡
화이트 와인화이트 와인
버섯버섯
타임타임
7
퀴 노아가 조리되면 버섯 혼합물을 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버섯버섯
퀴노아퀴노아
8
열에서 퀴 노아를 제거하고 시들 것 시금치 잎에 저어.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
퀴노아퀴노아
9
서빙 접시에 옮기고 부서진 염소 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙3
건강 점수100
잡지