배,아루 굴라,호두 샐러드를 곁들인 통 구이 꽃 상추

배,아루 굴라,호두 샐러드를 곁들인 통 구이 꽃 상추
배,즐기기,호두 샐러드와 전체 구운 꽃 상추 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 레몬 주스,아루 굴라,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 배 호두 즐기기 샐러드, 구운 배,블루 치즈&아루 굴라 샐러드,및 석류-치포 틀레 비네 그레트를 곁들인 구운 배와 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
작은 냄비에 처음 5 재료를 결합;끓인다. 1/3 컵(약 20 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 그릇에 체를 통해 스트레인 사이다 혼합물;고체를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
베이킹 시트에 올리브 오일을 브러시;준비된 팬에,아래로 측면을 잘라,꽃 상추 반쪽을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
꽃 상추에 2 개 큰스푼 사이다 혼합물을 솔질하십시오;소금 1/8 찻숱가락 및 고추 1/4 찻숱가락으로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
450 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
오븐에서 제거;꽃 상추 반쪽을 넘겨.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
사이다 혼합물 2 큰술로 절단면을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
8
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
상추 4 분 또는 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
10
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,남은 사이다 혼합물,레몬 주스,호두 기름을 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
호두 기름호두 기름
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
11
즐기기,호두,배를 넣고 던지기. 4 개의 샐러드 접시 각각에 2 개의 꽃 상추 반을 배열하고 각 서빙을 1 1/2 컵 즐기기 혼합물로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
꽃꽂이꽃꽂이
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수13
잡지