배-세이지 프라이팬 처트니와 치킨
배 세이지 프라이팬 처트니와 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 양파,후추,세이지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 배 처트니와 세이지 겉 껍질이 돼지 고기 랙, 배 처트니 치킨,및 세이지 로즈 치킨 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
팬에 닭고기를 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 갈색으로 될 때까지.
중간 열을 감소;나머지 추가 1 작은 술 오일.
팬에 양파와 피망을 추가합니다. 자주 저어 주면서 3 분 동안 요리하십시오.
설탕,식초,세이지,겨자씨,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 팬에 넣습니다. 열을 감소시키십시오;5 분을 끓으십시오.
배를 추가하십시오. 10 분 동안 또는 배가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 요리하십시오.
처트니 위에 팬에 닭고기를 놓습니다. 호일로 팬을 느슨하게 덮으십시오;375 에서 15 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
와인 노트:피노 그리,피노 그리 지오와 같은 포도,오레곤의 윌라멧 밸리의 시원한 기후에서 재배 할 때 사과와 배 같은 과일 맛 넘치는 풀러 바디 백인을 생산하는 알려져있다. 폰지 포도원 피노 그리 2005($17),그 정향과 아몬드 노트와 함께,처트니에서 발견되는 농축 배와 허브 맛을 메아리. -제프리 린든 무스