발행 년도 오이 소스와 그리스 터키 햄버거

발행 년도 오이 소스와 그리스 터키 햄버거
조리법 발행 년도 오이 소스와 그리스 터키 햄버거는 대략에 미국의 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 173 칼로리. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 50 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 토마토,오레가노 잎,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무 지방 반 요구르를 사려면 당신 마 과를 따를 수 아주 베리 요구르트 디저트로. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오이 소스를 곁들인 그리스 양고기 버거, 차지 키 소스를 곁들인 그리스 칠면조 버거,및 양고기 칠면조 버거(오이 요거트 소스 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 중간 그릇에,오이 소스 재료를 혼합;커버하고 사용할 준비가 될 때까지 냉장.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
2
상자에 지시되는것과 같이 시금치를 요리하십시요;경미하게 냉각하십시요. 잘 배수하기 위해 짜내십시오. 큰 그릇에 냉각 시금치,칠면조,1/4 컵 요구르트,오레가노,마늘 소금과 후추를 섞는다. 각각 약 1/2 인치 두께의 5 개의 타원형 패티 모양을 만듭니다. 육계 팬에 버거를 놓습니다. 에 대한 꼭대기와 굽 다 5 열에서 인치 10 에 12 분,한 번 선회,햄버거의 중앙에 삽입 된 온도계가 읽을 때까지 165 에프.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오레가노오레가노
시금치시금치
마늘마늘
전체 터키전체 터키
요거트요거트
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
주방 온도계주방 온도계
그릇그릇
3
피타 포켓 반쪽에 토마토 슬라이스 반쪽 2 개를 넣고 토마토 슬라이스 위에 버거를 놓습니다. 봉사하려면 각 버거에 약 3 큰술 소스를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
토마토토마토
소스소스
피타피타
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수40
잡지