발사믹 구운 토마토와 염소 치즈 칩

발사믹 구운 토마토와 염소 치즈 칩
에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 120 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 올리브 오일,발사믹 식초,통 곡물 크래커 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 오픈 페이스 구운 토마토와 염소 치즈 샌드위치와 파마산 칩, 발사믹 이슬비와 토마토와 염소 치즈 샌드위치,및 구운 발사믹 딸기와 염소 치즈 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
8 인치 정사각형 베이킹 접시에 식초와 소금과 후추로 토마토를 던져 코팅 될 때까지 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
식초식초
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
토마토가 부드러워 질 때까지 팬을 가끔 흔들어 8~10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
작은 사발에서는,두꺼운 풀을 형성하기 위하여 콩 및 기름을 으깨십시오. 흰 콩 페이스트,따뜻한 토마토 2 개,치즈 뿌리,아루 굴라 잎 2 개를 각 크래커에 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
토마토토마토
크래커크래커
치즈치즈
콩
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
봉사.
5
6
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
7
할리 파스테르나크에 의해 5 요소 세계 다이어트,M.Sc.그리고 로라 모저. 저작권 2010 할리 파스테르나크,M.Sc.그리고 로라 모저. 발렌타인 책에 의해 출판. 모든 권리 보유.할리 파스테르나크,M.Sc.,오프라 윈프리 쇼에 출연했다,타이라 뱅크스 쇼,액세스 할리우드,여분의,브이 1,이자형!,그리고 오늘 쇼에 여러 번. 그는 운동 생리학 및 영양 과학 분야의 과학 석사와 운동 요법 분야의 명예 학위를 보유하고 있습니다. 그는 또한 스포츠 의학의 미국 대학 및 운동 생리학의 캐나다 사회에 의해 증명된다. 그는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 살고 있습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지