박하 부드러운 완두콩

박하 부드러운 완두콩
박하 부드러운 완두콩은 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 169 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 바다 소금과 후추,완두콩,올리브 오일 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 전반적으로,이 조리법은 65 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 다진 쇠고기 파이&민트 부드러운 완두콩, 부드러운 완두콩,및 싱싱한 완두콩을 곁들인 생선 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
팬에 기름을 데우고 다진 양파,민트,완두콩을 넣습니다. 커버 및 증기 몇 분 동안 둡니다. 감자 치와 매시. 당신은 매끄러운 때까지,다만 맥박 그것을 식품 가공업자에 이것을 또한 할 수 있다. 매쉬업 또는 펄싱 여부,그것은 맛을 매우 신중하게 버터와 계절을 추가 할 때.
당신이 필요로하는 성분
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
감자 치감자 치
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수12
잡지