바하마 마히 마히

바하마 마히 마히 약 필요 5 시간 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $8.98 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 마히 마히 필레,럼,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 53 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 라임 마히 마히 타코와 데킬라 흠뻑 젖은 수박 살사, 물집이 토마토와 레몬 버터 소스와 페스토 겉 껍질 마히 마히,및 오렌지 바질 구운 마히 마히 볶음 채소 레시피.

지침

생선 필레를 오븐 증거 9*13 유리 베이킹 접시에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

럼과 라임 주스를 생선 위에 붓고 각 필레에 슬라이스 양파를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 2~4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

감귤 꿀

오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

냉장고에서 물고기를 제거하고 액체의 약 3/4 을 부어. 양파 조각을 접시에 남겨두고 각 생선 필레에 두꺼운 레몬 조각을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

오레가노와 후추를 뿌려 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

캔) 저염 닭고기 국물

각 필레에 버터 또는 마가린을 두 드리십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

약 20~30 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 화씨 350 도(섭씨 165 도)에서 굽습니다. 이상 물고기를 요리 하지 않도록 주의 또는 건조 될 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

요리 한 양파와 레몬 조각과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

얇게 썬 호박 20개

장비

유리 베이킹 팬

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

4(겨울)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다크 럼 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 후추 맛 1

얇게 썬 레몬 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 라임 주스 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

마히 마히 필레 2

얇은 고리로 얇게 썬 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.