바질과 불가리아 샐러드(일명 페스토 타 불리)

바질과 불가리아 샐러드(일명 페스토 타 불리)
바질과 불가르 샐러드(일명 페스토 타 불리)는 조미료 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 213 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 바질 잎을 데리러,소금,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 셀러리와 쿠스쿠스 또는 불가리아 샐러드, 불가 리아 샐러드와 양고기 수 블라 키아,및 근대와 불가르 샐러드.

지침

1
열 및 덮개에서 제거하십시오.
2
밀이 부드럽고 물 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
밀
3
식품 가공기 및 퓌레로 호두를 두십시오. 그리고 바질,마늘,레몬 주스의 절반,그리고 거친 페이스트가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
불구 르와 페스토,토마토,오이를 섞어 잘 버립니다. 남은 레몬 주스와 올리브 오일(원하는 경우)으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
불고르는불고르는
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
6
실내 온도 또는 냉장,추가 바질과 함께 장식 된 봉사. 이것은 불가리아에 병아리 콩 또는 흰 콩을 추가하여 메인 요리 샐러드로 매우 쉽게 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
훌륭한 가벼운 식사를 위해 그린 샐러드와 함께 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수32
잡지