바질 토마토와 키엘 바사와 미트볼
바질 토마토와 키엘 바산과 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 26 그램,그리고 총 508 칼로리. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 양파,올리브 오일,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 8 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토와 바질을 곁들인 터키 미트볼, 바질과 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 팔 레오 미트볼,및 구운 키엘바사,캐러멜 양파,바질 피자 비슷한 요리법.
지침
냄비에 올리브 오일을 데우고 양파와 마늘을 반투명해질 때까지 볶아 타지 않도록주의하십시오. 얇게 썬 고추를 저어 부드럽게 될 때까지 부드럽게 요리하십시오. 토마토,신선한 바질 잎 묶인 바질 줄기를 넣고 소금과 후추로 간을하고 부드럽게 요리하여 맛이 통합되도록하십시오.
키엘 바사의 경우:오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
소스가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다. 그들은 그래서 그들은 분할 하지 않습니다 매체에 열을 유지 조심 하 고 갈색을 시작할 때까지 쿡 키엘바사.
미트볼을 시든 프라이팬에 물방울을 예약 슬롯 스푼으로 큰 베이킹 접시에 전송합니다.
미트볼의 경우:키엘 바사가 요리하는 동안 빵 부스러기,우유,양파,계란,파슬리를 믹싱 볼에 섞습니다.
갈은 쇠고기를 넣고 잘 섞는다. 작은 미트볼을 만들고 키엘바사가 조리된 팬에 넣습니다.
슬롯 형 스푼으로 키엘 바사와 함께 베이킹 접시에 옮깁니다.
키엘 바사와 미트볼 위에 소스를 붓고 뚜껑 또는 호일로 덮고 오븐에서 약 20 분 동안 마무리합니다.