바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리

바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
영어: 바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리는 오르되브르 레시피 상자를 넓힐 좋은 레시피일 수 있습니다.이 레시피는 565칼로리 , 단백질 10g , 지방 48g 으로 4인분을 만듭니다. 인분당 3.99달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 17%를 충족합니다 .1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.가게로 가서 바질 잎, 양파, 바질 잎과 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.7 월 4일 에 딱 맞습니다.Foodnetwork에서 제공합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 개선이 가능한 0%의 스푼 점수를 받습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면, 랑 고스티노 꼬리와 블랙 트러플 오일을 곁들인 크리미 카레 치즈와 마카로니 , 카라멜 양파를 곁들인 녹색 렌즈콩 불구르 필라프 - 메르시메클리 불구르 필라비 , 토마틸로 살사를 곁들인 망고-키위 글레이즈를 곁들인 돼지 안심 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
블렌더에 오일과 바질을 넣고 2분간 갈아줍니다. 체에 걸러 그릇에 담고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
그릴을 강하게 예열하세요. 꼬치 두 개를 꼬리 부분에 세로로 꿰어 고기가 그릴 위에 평평하게 놓이도록 하세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
3
살에 바질 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 살코기 쪽을 아래로 하여 살짝 그을릴 때까지 약 2~3분간 굽습니다. 뒤집은 후 윗면에 오일을 더 바르고 완전히 익을 때까지 약 2분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
바질 오일바질 오일
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
접시에 담아 따뜻하게 보관하세요.
1
그릴을 강한 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
옥수수를 물에서 꺼내 그릴 위에 놓고 뚜껑을 닫은 채 껍질째 쪄서 부드러워질 때까지 약 10분간 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
그릴에서 꺼내어 살짝 식힌 후 껍질을 제거합니다.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
옥수수에 기름을 바르고 소금과 후추로 간을 한 후, 옥수수알이 살짝 그을릴 때까지 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
도마로 옮겨 살짝 식힙니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
요리칼을 이용해 씨앗을 떼어내 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
요리사 칼요리사 칼
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
중간 크기의 냄비에 기름 1큰술 정도를 넣고 강한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
8
양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
9
마늘을 넣고 30초간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
10
옥수수를 넣고 섞은 후,
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
11
코코넛 밀크를 붓고 약불로 끓인 후 5분간 끓입니다. 살짝 식힌 후 푸드 프로세서에 넣고 갈아줍니다. 바질을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
12
서빙 그릇에 옮겨 담아 랍스터와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수9
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