바삭한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도

바삭한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도
파삭 파삭 한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도는 그냥 될 수 있습니다 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $4.93 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1001 칼로리, 단백질 79 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피는 냄비 버터 밀크,파프리카,좋아하는 플랫 브레드,폴렌타가 필요합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 303 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 아보카도 마늘 아이올리와 바삭한 박살 감자, 만 체고,아보카도,절인 하바네로 양파를 곁들인 오악 사카 버거,및 아보카도와 절인 붉은 양파를 곁들인 케일 샐러드 마사지.

지침

1
버터 밀크와 치킨 스트립을 섞어 약 반나절 동안 진정.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
2
모든 양파 재료를 섞어 소금 시즌 및 적어도 30 분 또는 반나절까지 매리 네이드에 담그다 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
폴렌타 또는 옥수수 가루,밀가루,참깨,파프리카,카이엔 고추,계피 및 마늘 소금을 접시에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
다진 파 5온스다진 파 5온스
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
4
열 2 센치메터 해바라기 오일 깊은 프라이팬(또는 약간 더 큰 냄비)때까지 큐브 빵 브라운 1 분. 버터에서 닭을 들어 올려 잘 코트에 던지기,밀가루 믹스에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 기름해바라기 기름
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
밀가루 믹스밀가루 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
약 추가 3 기름에 한 번에 치킨 스트립과 튀김,선회,모든 측면에 황금까지 그냥 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
6
당신이 나머지를 튀기는 동안 부엌 종이에 배수하십시오.
7
반으로 돌 각 아보카도,레몬 주스와 약간의 조미료와 함께 그릇에 살을 긁어,매우 대략 숟가락의 뒷면과 함께 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
따뜻한 토르티야 또는 플랫 브레드 위에 바삭한 닭고기,절인 양파 및 고수풀을 얹고 롤업하여 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 양파절인 양파
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수63
잡지