바삭한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도

바삭한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도
파삭 파삭 한 닭고기,절인 양파 및 토르티야를 곁들인 아보카도는 그냥 될 수 있습니다 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $4.93 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1001 칼로리, 단백질 79 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피는 냄비 버터 밀크,파프리카,좋아하는 플랫 브레드,폴렌타가 필요합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 303 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 아보카도 마늘 아이올리와 바삭한 박살 감자, 만 체고,아보카도,절인 하바네로 양파를 곁들인 오악 사카 버거,및 아보카도와 절인 붉은 양파를 곁들인 케일 샐러드 마사지.

지침

1
버터 밀크와 치킨 스트립을 섞어 약 반나절 동안 진정.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
2
모든 양파 재료를 섞어 소금 시즌 및 적어도 30 분 또는 반나절까지 매리 네이드에 담그다 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
폴렌타 또는 옥수수 가루,밀가루,참깨,파프리카,카이엔 고추,계피 및 마늘 소금을 접시에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
다진 파 5온스다진 파 5온스
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
4
열 2 센치메터 해바라기 오일 깊은 프라이팬(또는 약간 더 큰 냄비)때까지 큐브 빵 브라운 1 분. 버터에서 닭을 들어 올려 잘 코트에 던지기,밀가루 믹스에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 기름해바라기 기름
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
밀가루 믹스밀가루 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
약 추가 3 기름에 한 번에 치킨 스트립과 튀김,선회,모든 측면에 황금까지 그냥 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
당신이 나머지를 튀기는 동안 부엌 종이에 배수하십시오.
7
반으로 돌 각 아보카도,레몬 주스와 약간의 조미료와 함께 그릇에 살을 긁어,매우 대략 숟가락의 뒷면과 함께 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
따뜻한 토르티야 또는 플랫 브레드 위에 바삭한 닭고기,절인 양파 및 고수풀을 얹고 롤업하여 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 양파절인 양파
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수63
잡지