바삭바삭한 열매가 많은 그라놀라

바삭바삭한 열매가 많은 그라놀라
바삭바삭한 열매가 많은 그라 놀라는 당신이 찾고 있는 다만 아침 식사일지도 모르다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 1330 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 78 그램 각각. 에 대한 $3.39 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 깨진 피칸,식물성 기름,미끈 거리는 아몬드,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 45 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 열매 그라 놀라, 열매 그라 놀라,및 엄마의 열매 그라 놀라.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오. 양피지 또는 알루미늄 호일로 된 2 개의 큰 테두리가있는 베이킹 시트.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
말린 귀리,귀리 밀기울,밀 배아,갈가리 찢긴 코코넛,호박씨,호두,피칸,해바라기 씨,얇게 썬 아몬드를 큰 그릇에 잘 섞을 때까지 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 코코넛파쇄 된 코코넛
슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
호박 씨앗호박 씨앗
압연 귀리압연 귀리
밀 배아밀 배아
귀리 밀기울귀리 밀기울
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
냄비에 코셔 소금과 계피를 함께 섞어 중간 정도의 고열로 놓고 식물성 기름과 코코넛 오일을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
코코넛 오일코코넛 오일
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
쌀 종이쌀 종이
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
코코넛 오일이 녹고 오일 혼합물이 뜨거울 때까지 가열하십시오. 통합될 때까지 기름 혼합물로 매플 시럽 및 꿀을 약동하십시오;열에서 제거하고 바닐라 추출액에서 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
네슬레® 톨하우스® 세미스위트 초콜릿 모셀네슬레® 톨하우스® 세미스위트 초콜릿 모셀
코코넛 오일코코넛 오일
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
건조한 성분에 기름 혼합물을 따르고 입히기 위하여 완전히 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
6
준비된 베이킹 시트에 그라 놀라를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
7
예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
15 분 더 굽고 저어;15 분(총 베이킹 시간 45 분)을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
9
그라 놀라를 식히고 큰 그릇에 옮기고 말린 크랜베리를 그라 놀라에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리말린 크랜베리
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙8
건강 점수53
잡지