바바 가누즈 온 피타

바바 가누즈 온 피타
필요 비건 메인 코스? 피타에 바바 가누 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 667 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 24 그램. 소금,가지,피타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 바바 가누이, 바바 가누이,및 가지 딥(바바 가누) 비슷한 요리법.

지침

1
45 오븐 열
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 과자 굽는 판에 가지 입방체를 두고 기름 2 개 큰 스푼 및 소금 및 고추의 1/4 찻숱가락으로 각각 던지십시오. 큐브를 단층으로 배열하고 약 15 분 동안 부드럽고 황금색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 굽습니다. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
35 에 열을 감소시키십시오
4
피타를 알루미늄 호일에 싸서 네 개의 패킷을 만들고 오븐에서 10 분 동안 따뜻하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
한편 구운 가지,레몬 주스,타 히니,커민,마늘,소금 1/4 티스푼을 블렌더 또는 푸드 프로세서 퓨레에 부드러워 질 때까지 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
타히니타히니
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
중간 크기의 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 양상추,토마토,오이를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
식초와 남은 기름 큰 스푼,소금과 후추 각각 1/4 티스푼을 넣으십시오. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
8
각 피타에 바바 가누 즈를 뿌린 다음 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
9
와인 추천:식품 친화적 인 쉬라즈는 호주의 일일 와인이지만 노화를 위해 만들어진 많은 심각한 버전도 찾을 수 있습니다. 그러나 쉬라즈의 무성한 블랙 베리 과일과이 레시피로 유연한 질감을 즐기기 위해 블록버스터를 피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 물추가 물
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수96
잡지