바나나 쉐이크

바나나 쉐이크
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 음료? 바나나 쉐이크는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 124 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 주스 농축,바닐란 추출물,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 건강한 바나나 쉐이크, 팻 버거 바나나 쉐이크,및 바나나 베일리스 흔들 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 모든 재료를 처리 1 에 2 분 또는 매끄러운 때까지,측면을 긁어 한 번 중지.
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
즉시 봉사하십시오.
1
가공하기 전에 크림 같은 땅콩 버터 2~3 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 땅콩 버터크림 땅콩 버터
2
딸기 쉐이크 또는 딸기 바나나 쉐이크:냉동 슬라이스 딸기 2 컵을 바나나로 대체하거나 냉동 슬라이스 딸기 1 컵과 슬라이스 및 냉동 바나나 1 개를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기딸기
바나나바나나
흔들흔들
3
파인애플-오렌지-바나나 쉐이크:파인애플-오렌지 주스 1 컵을 우유로 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
파인애플파인애플
바나나바나나
오렌지오렌지
흔들흔들
우유우유
4
참고:남은 쉐이크 혼합물은 작은 컵이나 아이스크림 콘에서 얼고 냉동 간식으로 제공 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림크림
흔들흔들
얼음얼음

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수9
잡지