바나나 또는 치아 노그

바나나 또는 치아 노그
바나난 또는 치아 노그 그냥 수 있습니다 크리올 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 110 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.29 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 6 분. 가게에 머리와 아몬드 우유를 데리러,스푼 치아 씨앗,메들 날짜,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치아 푸딩 만드는 법-딸기 바나나 치아 푸딩 파르페, 바나나 치아 푸딩,및 바나나 치아 바이츠 비슷한 요리법.

지침

1
두 잔에 붓고 약간의 육두구를 뿌려 즐기십시오. 치아 노그의 경우 바나나 또는 치아 씨앗을 제외한 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 단맛을 확인하고 필요한 경우 좋아하는 감미료를 조금 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치아 씨앗치아 씨앗
감미료감미료
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
유리 병에 붓고 치아 씨앗을 저어줍니다. 씨앗이 함께 뭉치지 않도록 항아리를 때때로 흔들어 적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 두 잔에 붓기 전에 잘 흔들어주십시오.
당신이 필요로하는 성분
치아 씨앗치아 씨앗
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
3
원하는 경우 육두구를 뿌려 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
난이도쉬운
준비 완료6 m.
서빙2
건강 점수2
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