밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드

밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드
밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드는 유제품 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 201 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 아기 시금치 잎,식초,귀 옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드, 밀 베리,시금치,딸기 샐러드,및 구운 닭고기와 밀 베리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,회전 종기에 열 물,밀 장과 및 소금 고열에. 낮은;열을 감소 커버 하 고 끓인 다 1 1/4 1 1/2 시간 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수;차가운 물 린스 냉각.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
잘 배수하십시오.
4
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
중간 높은 열에 그릴에 옥수수를 놓습니다. 커버 그릴;부드러워 질 때까지 자주 돌리면서 12~15 분 요리하십시오. 약간 식히십시오;귀에서 옥수수를 잘라 약 2 컵을 측정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
큰 그릇에 밀 열매,옥수수,토마토,시금치,양파를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
1 컵 측정 컵에서 식초,오렌지 껍질,오렌지 주스,기름,꿀,소금 및 고추를 와이어 털과 섞습니다. 밀 베리 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
밀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
8
서빙하기 15 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수6
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