미트볼과 크림 쌀 프라이팬 저녁 식사

미트볼과 크림 쌀 프라이팬 저녁 식사
미트볼과 크림 쌀 프라이팬 저녁 식사는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 22 그램,그리고 총 422 칼로리. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 54 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 일반 쌀,셀러리 수프의 응축 크림,미트볼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 미트볼과 크림 쌀 프라이팬 저녁 식사, 크림 프라이팬 새우와 브로콜리와 쌀,및 프라이팬 치킨 만찬 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 쌀,수프 및 물 혼합.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
통조림 호박 3/4컵 + 2큰술통조림 호박 3/4컵 + 2큰술
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
끓는 열;중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;5 분 요리하십시오.
3
당근과 미트볼을 쌀 혼합물에 저어줍니다. 덮개;쌀과 당근이 부드럽고 미트볼이 뜨거울 때까지 붙지 않도록 가끔 저어 주면서 10~15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수27
잡지