미트 로프 디너

미트 로프 디너
미트 로프 저녁 식사는 유제품 무료 및 락토 오보 채식 오브르 작품 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 145 칼로리, 5 그램의 단백질,그리고 지방 1 그램 각각 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 2 시간 15 분. 이 조리법에는 7 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 양념 된 소금,계란,양념 된 빵 부스러기 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 가락으로 점수 76%,이 요리는 좋다. 시도해봐 하나의 고기 덩어리, 고기 덩어리,그리고 최고의 고기 덩어리 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
큰 그릇에 처음 네 가지 재료를 섞습니다. 혼합물에 쇠고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다. 기름칠 구이 팬에 한 덩어리로 모양. 덩어리 주위에 감자와 녹색 콩을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
토마토를 모두 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
2 시간 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 아니며 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 350 에서 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

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난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수16
잡지