미리 시금치 필로 롤업

미리 시금치 필로 롤업
메이크업 미리 시금치 필로 롤업은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 버터의 혼합물,계란,녹색 양파,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 867 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 필라델피아에서 미리 시금치 필로 롤업을 만드십시오., 미리 고기 애호가의 라자냐 롤업,및 미리 시금치 매니큐어 비슷한 요리법.

지침

1
혼합 될 때까지 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
2
필로 시트 1 개를 버터로 가볍게 닦고,필로 시트 2 개를 더 얹고 나머지 버터로 각 층을 가볍게 닦습니다.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
3
사용할 준비가 될 때까지 플라스틱 랩 2 장 사이에 남은 필로 시트를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
4
필로 스택의 한 짧은 쪽을 따라 시금치 혼합물의 1/5 을 펼칩니다. 필로의 긴 측면에 접어;로그를 만들기 위해 하나의 짧은 측면에서 롤업. 남은 필로 시트와 시금치 혼합물을 반복하여 4 개의 추가 로그를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
5
남은 버터로 닦으십시오. 1 인치 간격으로 통나무 꼭대기에 작은 상처를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6
큰 냉동고 무게의 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣거나 플라스틱 랩으로 단단히 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
7
최대 3 개월 동결. 구워 준비가되면,냉장고에서 로그의 원하는 번호를 제거합니다. 해동 될 때까지 몇 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오. 포장을 풀고 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
8
375 오븐 25 분에 굽는다. 또는 황금빛 갈색이 될 때까지. 차가운 5 분.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
9
절단 보드에 전송. 톱니 모양의 칼을 사용하여 각 통나무를 6 조각으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
녹색 M&M 3개녹색 M&M 3개
커팅 보드커팅 보드
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙30
건강 점수2
잡지