미니 훈제 대구 오믈렛

미니 훈제 대구 오믈렛
미니 훈제 대구 오믈렛은 대략 걸립니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.03 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 242 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 12 이 자리를 명중 말할 것. 파마산,샐러드 및 버터 토스트,염색되지 않은 대구 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스 디퍼&물냉이 마요네즈를 곁들인 미니 훈제 대구 스카치 계란, 훈제 대구 그라탕,및 훈제 대구 레어 비트.

지침

1
물,베이 잎,양파 및 후추 열매와 우유를 큰 얕은 팬에 섞어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
훈제 대구 추가,액체가 그냥 부드럽게 끓인 있도록 열을 낮추고,약에 대한 밀렵 4-5 분,또는 물고기까지 그냥 요리와 조각. 물고기를 밖으로 그리고 격판덮개에 들고,취급하기 위하여 충분히 차가울 때,어떤 피부 및 뼈든지 버리는 큰 조각으로 끊으십시오.
당신이 필요로하는 성분
훈제 대구훈제 대구
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
계란을 털고 소금과 후추로 간을합니다. 4 홀 요크셔 푸딩 트레이에 버터를 바릅니다. 8 개의 구멍의 각 사이 계란을 분할 하 고 물고기와 함께 각 분산.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
10-12 분 동안 구워 그들은 중간에 약간 해제 설정 될 것입니다 하지만 그릴 아래 요리 완료 됩니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
야채 플레이크야채 플레이크
6
그릴을 높이 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
크림과 파르 메산 치즈를 함께 섞고 각 오믈렛에 약간 숟가락으로 얹은 다음 노릇해질 때까지 굽습니다. 접시에 슬라이드와 함께 샐러드와 버터 토스트와 함께 골파를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수6
잡지