미니 팔라 펠 포켓 샌드위치

미니 팔라 펠 포켓 샌드위치
미니 팔라 펠 포켓 샌드위치는 채식 메인 코스. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 17 그램,그리고 총 345 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,불구 르,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 칠면조와 수제 핫 포켓 샌드위치, 버섯과 베이컨 미니 포켓 파이,및 양고기와 그리스 포켓 빵 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
타 히니 요거트 소스를 준비하려면 처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
팔라 펠을 준비하려면 끓는 물 1 1/3 컵과 불구 르를 작은 그릇에 담습니다. 뚜껑을 덮고 25~30 분 또는 부드러워 질 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
배수.
4
에 프로세서와 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;다진 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
불거,파슬리 및 다음 6 가지 재료(달걀 흰자위를 통해)를 첨가하십시오. 혼합물을 8 등분으로 나누어 각각 1/2 인치 두께의 패티를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
불고르는불고르는
6
베이킹 시트에 패티를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
4 개의 작은 파이를 추가하십시오;각 측에 또는 황금 갈색까지 3 분을 요리하십시오. 남은 1 1/2 큰 스푼의 기름과 4 개의 패티로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
9
각 피타 안에 타 히니 요거트 소스 1 큰술을 뿌립니다. 각 피타 반을 2 개의 패티로 채 웁니다. 토마토,오이,적 양파를 피타 반쪽에 골고루 나누고 1 큰술 소스로 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
타히니타히니
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 28 m.
서빙4
건강 점수59
잡지