물냉이와 로크포르 버터를 곁들인 햄버거

물냉이와 로크포르 버터를 곁들인 햄버거
물냉이&로크 포르 버터와 햄버거는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 597 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 갈은 소고기,로크 포르 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 물냉이&로크 포르 계란, 소고기,물냉이,로크포르 버거,및 로크 포르 버터와 구운 사과 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 쇠고기를 계절 하 고 약 1 인치 두께 4 개의 패티로 모양. 각 패티의 양면을 소금과 후추로 간을합니다. 작은 그릇에 고무 주걱으로 로크 포르와 버터를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
로크 포르 치즈로크 포르 치즈
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
크고 무거운 소트 팬을 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다. 팬에 햄버거를 설정 매체에 열을 줄이고 요리잘 첫 번째 측면,4~5 분에 갈색으로 될 때까지. 햄버거를 뒤집어 원하는대로 요리:또 다른 4 분. 중간 희귀,또는 다른 6 분하십시오. 매체를 위해. 한편,빵 또는 롤을 토스트,분할 측면,피 각질의 매우 가벼운 금까지 오븐에 베이킹 시트에,6 에 8 의사록.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
약 1 티스푼으로 각 롤빵의 양쪽을 펼칩니다. 로크 포르 버터.
당신이 필요로하는 성분
로크 포르 치즈로크 포르 치즈
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
4
양파와 물냉이를 얹은 구운 빵에 햄버거를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
1
크기
2
4 인분,칼로리 기준
1
450,지방
2
22,지방 칼로리
1
200,포화 지방
2
11,단백질
3
42,단일 불포화 지방
4
7,탄수화물
5
1310,콜레스테롤
6
125 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
24,고도 불포화 지방
2
2 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지