물냉이와 감자를 곁들인 구운 립 아이 탈리아 타

물냉이와 감자를 곁들인 구운 립 아이 탈리아 타
물냉이와 감자 구이 등심 탈리아 타 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 67 그램, 지방 58 그램,그리고 총 877 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $7.87 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 갈비뼈 스테이크,마늘 정향,헤르베 드 프로방스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 좋다. 시도 물냉이와 토마토를 곁들인 양고기 탈리아타, 아루 굴라 샐러드와 구운 쇠고기 탈리아 타,및 아루 굴라와 탈리아 타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
그릴 빛. 작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 레몬 주스,생선 소스,소금과 후추를 각각 넉넉한 꼬집음을 섞습니다. 드레싱을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
생선 소스생선 소스
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
중간 구이 팬에 올리브 오일 2 큰술과 함께 감자를 던져 소금으로 간을합니다. 약 30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
4
한편,작은 그릇에 마늘과 헤르베 드 프로방스를 나머지 1/4 컵과 올리브 오일 2 큰술,소금과 후추를 각각 넉넉한 꼬집음과 섞습니다. 스테이크 전체에 혼합물을 문지릅니다. 갈색이 될 때까지 고열로 굽습니다.하지만 여전히 중간 희귀,3 에 4 분.
당신이 필요로하는 성분
반으로 자른 빨간색 또는 녹색 씨 없는 포도 2컵반으로 자른 빨간색 또는 녹색 씨 없는 포도 2컵
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
큰 그릇에 드레싱과 파르 메산 치즈 부스러기로 물냉이를 던지고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
스테이크와 감자와 함께 샐러드를 제공하고 테이블에 레몬 웨지를 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수60
잡지