물고기 유두

파피 로트 엉 물고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.41 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 287 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 15 그램 각각. 올리브 오일,양파,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 물고기 유두, 물고기 유두,및 물고기 유두.

성분

서빙:

2머리

베이비 복 쵸이,길이 절반 8어린 가지

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼 4필렛

필레 대구 또는 기타 단단한 흰살 생선 4

얇게 썬 마늘 정향 1

껍질을 벗기고 성냥개비로 자른 2 인치 조각 생강 3

라임의 주스와 풍미(초조에 화격자 풍미)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 1

붉은 칠레,얇게 썬 것 1( 가지)

붉은 양파,반으로 얇게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.