무화과와 날짜 소스를 곁들인 여왕의 선택 메추라기
무화과와 날짜 소스를 곁들인 여왕의 선택 메추라기는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 2131 칼로리, 단백질 173 그램,및 지방 136 그램 각각. 에 대한 $28.07 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 55 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,날짜,메추라기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 엘리자베스 여왕 데이트 케이크, 수제 피자 반죽과 소스-이탈리아나 선택,및 버거 퀸의 풍미있는 디핀 소스 비슷한 요리법.
지침
초기 하루에,의 작은 그릇에 라임을 배치하고 약 그들을 전자 레인지 3 분 에센셜 오일을 해제. 그들은 단지 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 잠시 따로 설정합니다. 메추라기를 헹구고 종이 타월로 말립니다. 메추라기를 비 반응성 그릇에 넣고 라임 주스를 짜낸 다음 갓 갈은 후추로 넉넉하게 양념하십시오.
중간 정도의 고열로 올리브 오일을 중간 정도의 소테 팬에 넣고 샬롯을 반투명해질 때까지 볶습니다. 레드 와인과 함께 팬을 유약을 제거하고 무화과와 날짜를 저어 소스를 반으로 줄입니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 낸다.
에피소드에서 메추라기는 침을 통해 구워졌습니다. 당신은 불고기집 배열이 있는 경우에 당신은 그(것)들을 방법 불에 구울 수 있다. 그렇지 않으면 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
올리브 오일과 로즈마리,타임,소금을 섞어 메추라기 표면에 문지릅니다. 부드럽지만 여전히 육즙이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.