모의 참치 샐러드

이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 각각. 만약 서빙 당 52 센트 예산에 빠지다,모의 참치 샐러드는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 시도 할 레시피. 영양 효모,병아리 콩,양념 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 3546 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 참치 샐러드? 모의 하나:-), 모의 참치 샐러드,및 모의 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

큰 혼합 그릇에 포크로 병아리 콩을 굵고 전체 콩이 남지 않을 때까지 으깬다. 양자택일로,음식 가공업자안에 콩이 약간 시간--섞는 사발에 퓌레에 주의하고지 않,옮기지 않는. 치즈 강판으로 셀러리를 갈가리 찢거나 푸드 프로세서에서 몇 번 펄스하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

크랜베리 소스, 서빙용

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

강판

타코용 치즈 등

믹싱 볼에 옮기고 나머지 재료를 넣고 저어 섞습니다.

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

필요하거나 원하는대로 비건 마요네즈 및/또는 다시마를 더 추가하고 맛을 내기 위해 후추를 추가하십시오.나소야의 무 지방 비건 마요네즈를 사용하거나 내 요리 책에 무 지방 수제 마요네즈 레시피를 사용하십시오. 많은 저지방 마요네즈의,같은 상인 조스 브랜드로,또한 실수로 채식하지만 지방이없는. 요리사의 메모:작은 딜 피클 1 개를 갈가리 찢거나 다진 다음 양념 대신 사용할 수 있습니다. 추가 풍미를 위해 레몬 주스의 가벼운 물총을 추가 할 수도 있습니다.영양 정보

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼