모 그라 비에(레바논 쿠스쿠스)와 병아리 콩 수프

모 그라 비에(레바논 쿠스쿠스)와 병아리 콩 수프
모 그라 비에(레바논 쿠스쿠스)를 곁들인 병아리 콩 수프는 수프 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.67 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 178 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 셀러리,양파,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩,근대,쿠스쿠스 수프, 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 토마토&병아리 콩 수프,및 모로코 토마토 쿠스쿠스 병아리 콩 수프.

지침

1
양파,셀러리,당근을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지(약 5 분)중불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
2
마늘을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
베이 잎과 계피 스틱을 포함한 향신료를 넣고 1 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
베트남 계피칩베트남 계피칩
4
병아리 콩을 추가하고 향신료와 코트를 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
5
에 부어 8 야채 주식의 컵,종기에 가져다,에 대한 끓어 오르기 직전의 열을 감소 10 의사록.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
6
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
모그라비를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 요리합니다. 건조 되 고 있는지 자주 확인 하 고 필요에 따라 국물을 추가 합니다. 서빙 직전에 파슬리와 레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수34
잡지