멸치 퍼프

멸치 퍼프는 비건 30 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 퍼프 페이스 트리,마늘,올리브 오일에 멸치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 19 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 시도 계란과 멸치 크로스 티니, 멸치 치킨,및 멸치 소스 비슷한 요리법.