멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨

멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨
멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 234 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,타라곤,젓가락 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 오늘 저녁 식사:타라곤 대구-멸치 빵 부스러기, 타라곤 크림 치킨,및 치킨 타라곤 크림 소스 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살을 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
2
지퍼백에 넣고 나머지 재료를 넣습니다. 밀봉 적어도 한 시간 동안 냉장고에 재워 보자.
3
굽 다 고 젓가락에 큐브를 꼬치에 오븐을 설정 합니다. 젓가락이 옻칠을하지 않으면 사용하기 전에 한 시간 동안 물 속에 두어 오븐에서 숯을 내지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
오렌지 슬라이스 젤리 캔디, 코에 닿도록 쐐기 모양으로 자름오렌지 슬라이스 젤리 캔디, 코에 닿도록 쐐기 모양으로 자름
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
약 12 분 동안 또는 완전히 익을 때까지 오븐 상단에 꼬치를 굽습니다. 반 시간 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
멸치 크림
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
6
작은 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
멸치 필레를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
8
열에서 스튜 냄비를 제거하고 성분의 나머지를 추가하십시오. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
9
원하는 경우 레몬 주스를 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
10
서빙 팁!
11
꼬치는 따뜻하고 차갑게 제공 될 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
1
소스는 맛을 흡수 할수록 맛이 좋아 지므로 전날 쉽게 준비 할 수 있습니다. 동일은 절인 꼬치에 간다. 준비하고 손님이 도착하기 전에 하루 전에 그냥 그릴 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
1
당신은 그릴에 액세스 할 수있는 경우,물론 그 맛에 추가. 불을 붙이지 않도록 비 꼬치를 미리 담그는 것을 잊지 마십시오.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
완벽한 파티에서 린 네아 요한슨,200 년 10 월
3
스카이 호스 출판
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지