멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨

멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨
멸치 크림을 곁들인 타라곤 치킨은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 234 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,타라곤,젓가락 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 오늘 저녁 식사:타라곤 대구-멸치 빵 부스러기, 타라곤 크림 치킨,및 치킨 타라곤 크림 소스 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살을 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
2
지퍼백에 넣고 나머지 재료를 넣습니다. 밀봉 적어도 한 시간 동안 냉장고에 재워 보자.
3
굽 다 고 젓가락에 큐브를 꼬치에 오븐을 설정 합니다. 젓가락이 옻칠을하지 않으면 사용하기 전에 한 시간 동안 물 속에 두어 오븐에서 숯을 내지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
오렌지 슬라이스 젤리 캔디, 코에 닿도록 쐐기 모양으로 자름오렌지 슬라이스 젤리 캔디, 코에 닿도록 쐐기 모양으로 자름
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
약 12 분 동안 또는 완전히 익을 때까지 오븐 상단에 꼬치를 굽습니다. 반 시간 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
멸치 크림
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
6
작은 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
7
멸치 필레를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
8
열에서 스튜 냄비를 제거하고 성분의 나머지를 추가하십시오. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
9
원하는 경우 레몬 주스를 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
10
서빙 팁!
11
꼬치는 따뜻하고 차갑게 제공 될 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
1
소스는 맛을 흡수 할수록 맛이 좋아 지므로 전날 쉽게 준비 할 수 있습니다. 동일은 절인 꼬치에 간다. 준비하고 손님이 도착하기 전에 하루 전에 그냥 그릴 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
1
당신은 그릴에 액세스 할 수있는 경우,물론 그 맛에 추가. 불을 붙이지 않도록 비 꼬치를 미리 담그는 것을 잊지 마십시오.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
완벽한 파티에서 린 네아 요한슨,200 년 10 월
3
스카이 호스 출판
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지