멜리사 다라비안의 화이트 칠리,마늘 구이
빠른 구운 마늘 멜리사 다라 비안의 화이트 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 558 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 41 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기,올리브 오일,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 빠른 화이트 치킨 칠리, 빠른 화이트 치킨 칠리,및 겨자와 마늘을 곁들인 빠른 구운 닭고기 비슷한 요리법.
지침
구운 마늘 만들기:12 쪽 마늘에 올리브 오일과 물 1 티스푼을 전자 레인지 용 그릇에 넣습니다. 덮개를 덮고 통풍구를 남기고 약 90 초 동안 부드러워 질 때까지 전자 레인지를 사용합니다.
칠리 준비:육계를 예열하십시오. 캐러멜 화 될 때까지 약 20 분 동안 중간 낮은 열에 큰 냄비에 올리브 오일에 샬롯을 익 힙니다. 한편 호일로 덮인 육계 팬에 칠레를 놓고 모든면에서 까맣게 될 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.
그릇에 전송,플라스틱 랩으로 커버하고 냉각 할 수 있습니다. 손가락 또는 껍질 벗기기 칼로 고추를 껍질을 벗기십시오. 줄기,씨앗 및 들어온다.
다진 마늘을 샬롯에 넣고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다.
밀가루를 넣고 토스트 될 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다. 높은 열을 증가시키고 와인을 추가;끓인다 2 분,팬에서 어떤 갈색 비트를 긁어.
볶은 고추,육수 6 컵,닭고기,칠리 파우더,카이엔,콩,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다.
한편,볶은 마늘의 부드러운 펄프를 블렌더 또는 푸드 프로세서로 짜십시오.
나머지 1 컵 국물을 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
칠리에 넣고 걸쭉해질 때까지 약 30 분 동안 끓여서 마지막 5 분 동안 시금치를 추가합니다.
파프리카와 크림을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.