멕시코 스테이크 토르 타

멕시코 스테이크 토르 타 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 542 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $3.28 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 콩,마늘 소금,양상추 및 기타 몇 가지 재료를 다시 볶은 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 59 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 멕시코 토르 타 버거, 튀긴 콩과 아보카도 소스를 곁들인 멕시코 토르 타,및 스테이크 밀라 네사 토르 타 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다. 마늘 소금,후추,커민,카이엔 고추로 스테이크를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

카이엔 고추

검은 후추

마늘 소금

커민

스테이크

식용유

당신이 사용할 장비

그릴

예열 된 그릴에 스테이크를 중간 희귀해질 때까지 한 면당 약 5 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

스테이크

당신이 사용할 장비

그릴

절단 보드에 열에서 제거하고 호일로 커버.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

알루미늄 호일

중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬을 놓으십시오.

당신이 사용할 장비

프라이팬

각 롤의 두 반쪽을 마요네즈로 펼칩니다. 롤을 갈색으로 만들고 마요네즈를 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 아래로 향하게합니다. 볶은 콩을 전자 레인지의 그릇에 넣고 높이 약 1 분 동안 데우고 등심 스테이크를 얇게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

등심 스테이크

마요네즈

확산

롤

당신이 사용할 장비

전자 레인지

그릇

각 롤의 아래쪽 절반에 콩의 얇은 층을 펼치고 스테이크,아보카도,토마토 및 양상추로 층을 이루십시오. 원하는 경우 치즈를 얹고 롤 상단으로 샌드위치를 닫습니다.

당신이 필요로하는 성분

아보카도

상추

치즈

확산

토마토

콩

스테이크

롤

장비

성분

서빙:

1큰

얇게 썬 아보카도 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

모짜렐라 치즈 5~6조각 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 카이엔 고추 맛 1호박 1파운드,

지상 커민 1호박 1파운드,

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 양상추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 콩 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

등심 스테이크 4

카이저 롤스,스플릿 1큰

토마토,슬라이스

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 감독의 메를로 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.