메이플 디종 콩나물 & 소시지

메이플 디종 콩나물 & 소시지
Maple-Dijon Sprouts & Sausage는 4인이 제공하는 메인 코스입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리 원시 레시피는 1회 제공량당 893칼로리, 단백질 24g, 지방 79g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $3.23의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 38%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 구운 마늘과 올리브 오일 쿠스쿠스, 브뤼셀 콩나물, 후추, 버섯이 필요합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 73%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 조리법에는 메이플 디종 브뤼셀 콩나물, 메이플 디종 구운 브뤼셀 콩나물, 메이플 및 디종 글레이즈 브뤼셀 콩나물이 포함됩니다.

지침

1
더 이상 분홍색이 아닐 때까지 큰 프라이팬에 소시지를 요리합니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
브뤼셀 콩나물, 버섯, 당근, 양파를 추가합니다. 야채가 바삭하고 부드러워질 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
시럽, 겨자, 세이지, 후추를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 4~6분 더 조리하거나 브뤼셀 콩나물이 부드러워질 때까지 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
4
그 사이에 포장 방향에 따라 쿠스쿠스를 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
5
소시지 혼합물과 함께 제공하고 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수56
잡지