메리의 건강한 감자
메리의 건강한 감자는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 1 그램,그리고 총 364 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 카이엔 고추,감자,무 지방 크림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 91 의 큰 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 마리아의 감자, 블러디 메리 감자,및 더 건강한 치즈 감자.
지침
큰 냄비에 감자를 넣으십시오. 물 커버와 종기에 가져다. 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 배수하십시오. 감자가 처리 할 수있을만큼 멋진 때,그들을 분쇄기.
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 8 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
중간 크기의 혼합 그릇에 감자,사워 크림,코티지 치즈,양파,소금,후추,카이엔 고추를 섞습니다.
화씨 350 도(섭씨 175 도)에서 20 분 동안 굽습니다.