메니의 블루 베리 바베큐 소스는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 66 칼로리. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,블루 베리,지상 후추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아버지의 날 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 블루 베리 바베큐 소스, 블루 베리 치포 틀레 바베큐 소스,및 블루 베리 버번 바베큐 소스 비슷한 요리법.
지침
1
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 양파,마늘,생강을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
블루 베리,메이플 시럽,사이다 식초,발사믹 식초,우스터 소스,당밀,레몬 주스,계피,커민,칠리 파우더,파프리카,훈제 파프리카,소금 및 후추를 추가합니다. 소스가 약간 줄어들고 버블 링 될 때까지 중간 낮은 불로 5~7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
액량 온스 신선한 물
2티스푼의 뜨거운 소금
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
바닐라 아이스크림과 추가 피칸
밀가루 4컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
(둘 중 하나 또는 일반)
3
열에서 프라이팬을 제거하십시오;약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
소스를 믹서기에 절반 이상 채우지 마십시오. 뚜껑을 덮고 아래로 붙드십시오;혼합하기 위하여 위에 떠나기 전에 약간 시간을 맥박이 뛰십시오. 매끄러운 때까지 일괄 적으로 퓌레.
바베큐는 진판델과 로스와 정말 잘 작동합니다. 로 스는 뜨거운 온도에서 상쾌 하 고 달 콤 하 고 매운 소스와 티 나지 보완. 진판델은 바베큐,특히 돼지 갈비와 쇠고기 양지머리를위한 고전적인 레드 와인 선택입니다. 5 점 만점에 4.2 점을 가진 카니버 진판델은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.