맨하탄-유약 치킨

맨하탄-유약 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 맨하탄 유약 닭에게 시험을 제공. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방,그리고 총 320 칼로리. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 시든 시금치,버터,저 나트륨 간장 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 과일을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 생강 과일 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맨해튼, 맨해튼,및 맨해튼.

지침

1
큰 무거운 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
3
소금과 후추로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
5
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
6
작은 냄비에 마멀레이드,체리 스프레드 과일,간장을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 3 분 또는 매우 걸쭉해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 과일 스프레드 2테이블스푼라즈베리 과일 스프레드 2테이블스푼
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
7
결합 교반,버터를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
8
열에서 제거;부르봉 왕가에 저어. 닭고기 위에 숟가락 유약.
당신이 필요로하는 성분
버번 위스키(권장: Maker's Mark)버번 위스키(권장: Maker's Mark)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수39
잡지